おからダイエットクッキーの栄養素

クッキーの中に含まれている栄養成分ですが、水分８１．３ｇ、たんぱく質４．９ｇ、脂質２．３ｇ、炭水化物１０．８ｇ、灰分０．６ｇ、ナトリウム４ｍｇ、食物繊維７．７ｇなどになります。ダイエットだけでなく生活習慣病予防にも役立つ栄養成分が多く含まれているすぐれた健康食品なのです。これ以外にも、おからダイエットクッキーにはコレステロールを低下させる働きのあるノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のあるポリフェノールなどいろいろな栄養素が含まれています。食物繊維は人間の体にとって必要不可欠な栄養成分です。

大豆からできているおからのクッキーには、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウム、そしてたんぱく質などの栄養成分が豊富に含まれているのです。答えはその高い栄養成分にあると言えるでしょう。食物繊維の不足による病気は生活習慣病など、３０以上もあるといわれているほどなのです。どうしておからダイエットクッキーがダイエットにはいいのでしょうか。

食物繊維を摂取するように心掛けると良いでしょう。なぜなら体内の有害物質を抑えたり、排便物をふやし便通を整えたりする働きがあるからです。１００gで約８４キロカロリーのおからが、おからダイエットクッキーに使用されているということです。

ある都市部での調査では、１日平均６ｇしか摂取されていないという報告もあるようです。そのためにもおからダイエットクッキーを是非利用してみることをおすすめします。１日に必要な食物繊維の量は、成人で２０～２５ｇと言われています。

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